Jij verdient het!

Je hebt gewoon een kind op de wereld gezet! Thuisbevalling, ziekenhuisbevalling, keizersnede, in bad, bed of op een kruk; het kindje dat jij bij je droeg heb jij op de wereld gezet. Wat heb jij hard gewerkt. Wat heeft jouw lichaam hard gewerkt. En, dat doet het nog steeds. Na maanden een kind te hebben gedragen, hormonale en lichamelijke veranderingen, is je lichaam niet van het een op het andere moment weer ‘de oude’. Was het maar zo simpel. Je lichaam na een bevalling weer in vorm krijgen, heeft tijd nodig. Hoeveel tijd? Dat verschilt per persoon.

Bij deze lessen draait het om jouw lichaam en de (eventuele) klachten die jij nog hebt van een bevalling. Dit kan een recente bevalling zijn, maar het kan ook gaan om een bevalling van langer geleden.

Wist je dat sporten na je zwangerschap ontzettend veel voordelen biedt? Moeders zijn de hele dag druk bezig, veel aan het dragen, duwen, opruimen en dit vaak alles in ongemakkelijke houdingen. Een sterk, fit en mobiel lijf is hierbij handig. Door een functionele training kun je in het dagelijks leven op een gezonde manier bewegen, verbeter je de mobiliteit en voorkom je blessures.

Get (back) in the best shape of your life.

Ons trainingsprogramma richt zich op het opbouwen je kracht en uithoudingvermogen. Daarnaast leren we je verantwoord te bewegen in het dagelijks leven als (toekomstige) moeder – bijvoorbeeld hoe je het beste kunt tillen, dragen hoe je mogelijke klachten kunt voorkomen.

Tijdens de trainingen focussen we vooral op het versterken van je core, de grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren. Dit doen we door middel van praktische en functioneel bewegingen

Voor wie is het programma?

Het Fitmom programma is voor vrouwen die recent zijn bevallen en voor vrouwen die het sporten weer willen oppakken na de bevalling. Bij een vaginale bevalling zonder complicaties kun je in principe na 6 weken al beginnen met sporten. Bij een keizersnede is dit meestal 8 tot 10 weken.

Ons programma is daarnaast ook waardevol voor vrouwen die langer geleden bevallen zijn, maar het sporten niet (meer) hebben opgepakt. Tevens biedt ons programma de oplossing bij klachten aan oa. buik, rug, bekken of bekkenbodem.