Workout before work

Sporten voor het werk: dit brengt het je:

Profiteren van een positief gevoel

Sporten is één van de grootste bronnen voor de aanmaak voor endorfine. En endorfine maakt je blij! Het wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Endorfine zorgt ervoor dat je pijn en stress minder voelt en ervaart, waardoor er meer ruimte ontstaat voor een gevoel van geluk. Wie wil dat nu niet? Wanneer je sport in de ochtend, profiteer je de hele dag door van deze positieve gevolgen!

Voldoende bewegen heeft invloed op het gewicht en zorgt verbetert de motoriek. Ook is het goed voor de ontwikkeling van de hersenen en de mentale gezondheid, onder andere omdat bewegen stressregulatie verbetert. Daarnaast gaat beweging chronische ziektes tegen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht.

De voordelen van een ochtendtraining

1. Je hebt meer energie. Als je een stresserende job hebt, zowel fysiek als mentaal, heb je waarschijnlijk ’s avonds geen zin meer om naar de sportschool te gaan. Als je ’s morgens trainen, heb je nog geen energie verbruikt en ga je ook dubbel zo hard genieten van een stevige work-out.

2. Wil je een paar kilo’s kwijt? Dan sport je best vóór het werk, want ’s morgens verbrand je het meeste vet. Je lichaam valt altijd eerst de suikers aan, pas daarna het vet. Maar aangezien je ’s morgens nog niet veel suikers hebt gegeten, kan het lichaam tijdens een ochtendtraining dus meteen het vet aanpakken.

3. Je krijgt een psychologische boost. ’s Morgens sporten, zuivert de geest en geeft je positieve energie zodat je er de hele dag kunt invliegen.